L’Apple Watch est capable de suivre de nombreux aspects de votre corps liés à la santé, y compris la fréquence cardiaque. Bien que ce ne soit pas aussi précis que la mesure qu’une personne obtiendrait dans un hôpital ou un établissement médical, de nombreuses études au cours des dernières années suggèrent que les lectures de l’Apple Watch ont un taux de précision décent. L’Apple Watch est sortie pour la première fois en 2014 et reste l’une des montres connectées les plus recherchées.

Plusieurs montres intelligentes et trackers de fitness sur le marché ont la capacité de suivre la fréquence cardiaque, mais l’Apple Watch reste l’un des produits les plus achetés avec suivi de la fréquence cardiaque – et le plus avancé sur ce front. Il a même été autorisé par la FDA pour sa précision. Cependant, certains facteurs peuvent affecter la précision de ses lectures et les mesures que les utilisateurs peuvent prendre pour s’assurer qu’ils obtiennent des résultats plus fiables.

L’Apple Watch suit la fréquence cardiaque à l’aide de la photopléthysmographie. Bien que cela semble compliqué, cela signifie simplement qu’il utilise la lumière pour suivre votre fréquence cardiaque. Les choses rouges, comme le sang, réfléchissent la lumière rouge et absorbent la lumière verte. L’Apple Watch utilise la lumière verte pour aider à détecter la quantité de lumière absorbée par le sang dans les veines, et cette fluctuation peut être utilisée pour suivre la fréquence cardiaque.

Les lumières LED vertes clignotent des centaines de fois par seconde afin d’obtenir une lecture précise. C’est le type de lecture qu’il faut quand quelqu’un s’entraîne activement, et il prend en charge le suivi des fréquences cardiaques qui sont de 30 à 210 battements par minute. Le capteur de fréquence cardiaque utilise également la lumière infrarouge pour suivre en permanence la fréquence cardiaque en arrière-plan et pour fournir des notifications de fréquence cardiaque.

Les modèles plus récents de l’Apple Watch (Série 4, Série 5, Série 6, Série 7, Série 8, Ultra 2) poussent la surveillance cardiaque un peu plus loin en utilisant des électrodes pour effectuer un électrocardiogramme (ECG/EKG) ou une lecture du rythme cardiaque. signaux électriques. Ces électrodes sont intégrées à la Digital Crown et à l’anneau au dos de l’Apple Watch entourant les LED. « Lorsque vous placez votre doigt sur la couronne numérique, cela crée un circuit fermé entre votre cœur et vos deux bras, capturant les impulsions électriques sur votre poitrine », explique Apple sur sa page d’assistance. Cette fonctionnalité peut être utilisée avec l’application de fréquence cardiaque d’Apple ou l’application ECG dédiée.

Comment augmenter la précision des lectures

Cette dernière méthode de suivi de la fréquence cardiaque à l’aide de la couronne numérique sur le côté de l’Apple Watch est beaucoup plus précise en raison de ce circuit fermé qu’elle crée. Les utilisateurs obtiendront également une lecture beaucoup plus rapide que ce qu’ils obtiendraient avec d’autres méthodes. Pourtant, le niveau de précision de l’Apple Watch peut être différent d’une personne à l’autre. Il y a des choses qui peuvent être faites pour aider à obtenir une lecture plus précise de la fréquence cardiaque de manière plus cohérente.

S’assurer que l’Apple Watch s’adapte bien est l’un des meilleurs moyens d’assurer une lecture précise. La montre ne doit être ni trop serrée ni trop lâche et doit rester en permanence sur le dessus du poignet. La détection du poignet doit également être activée afin d’avoir une détection de la fréquence cardiaque, quelle qu’elle soit. Chaque fois que le mode faible consommation est activé, le capteur de fréquence cardiaque arrête également de suivre la fréquence cardiaque en arrière-plan et de fournir des notifications de fréquence cardiaque. Les tatouages, la perfusion cutanée et le type de mouvement peuvent également affecter la précision des lectures de l’Apple Watch. Vous pouvez également coupler un moniteur de fréquence cardiaque externe à l’Apple Watch via Bluetooth pour obtenir des lectures plus précises.

À quelle fréquence Apple Watch suit-elle la fréquence cardiaque ?

L’Apple Watch mesure la fréquence cardiaque en continu pendant un entraînement et pendant trois minutes après la fin pour déterminer la récupération. Le but de ceci est non seulement de surveiller les niveaux de fréquence cardiaque, mais également de calculer les calories brûlées pendant une séance d’entraînement. Alors que certains entraînements comme la course à pied ou le cyclisme donnent de meilleurs résultats en raison de leur nature rythmique, d’autres comme le tennis ou la boxe peuvent ne pas être aussi précis. Dans tous les cas, Apple recommande de toujours choisir le bon entraînement sur la montre pour obtenir les meilleurs résultats.

En dehors de cela, l’Apple Watch suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée – essentiellement tout le temps qu’elle est attachée à votre poignet. Il est conseillé de configurer des notifications de fréquence cardiaque pour cette raison. Si votre fréquence cardiaque est supérieure ou inférieure à un BPM choisi, Apple Watch vous enverra une notification. De plus, la montre continuera à vérifier les notifications de fréquence cardiaque irrégulière tout au long de la journée pour rechercher des signes de fibrillation auriculaire (Afib). Bien que les lectures de fréquence cardiaque de l’Apple Watch ne puissent pas être comparées à un appareil médical, il s’agit d’un moniteur de base utile pour garder un œil continu sur la fréquence cardiaque et a fourni des alertes vitales aux utilisateurs à plusieurs reprises.