10 meilleures applications d’entraînement gratuites

À ce stade de la nouvelle année, de nombreuses personnes commencent à négliger les résolutions qu’elles ont prises à la fin de l’année précédente. L’une des résolutions les plus courantes du Nouvel An est de faire plus d’exercice, mais beaucoup ont du mal à trouver un point de départ, pour commencer, ou à trouver un moyen de s’entraîner avec leur vie quotidienne occupée.

Il existe de nombreuses applications disponibles sur les smartphones et autres appareils qui offrent des régimes d’exercices pour tous les niveaux d’expérience. Beaucoup proposent des routines rapides qui peuvent être pratiquées à la maison plutôt que d’avoir à prendre le temps d’aller au gymnase. Ces applications sont gratuites à installer et sont toutes bien évaluées par ceux qui utilisent fréquemment leurs services.

Club d’entraînement Nike

Créée par la marque de vêtements de sport Nike, cette application est l’une des applications d’exercice les plus populaires sur l’App Store iOS et Google Play. L’application propose des centaines de programmes d’exercices gratuits pour tous les utilisateurs et propose une gamme de niveaux de difficulté adaptés à tous les utilisateurs.

L’application Nike Training Club propose une gamme d’exercices différents, notamment le yoga, la course à pied et l’haltérophilie. Ces régimes peuvent accompagner une séance de gym ou fonctionner comme une routine à domicile sans équipement nécessaire. L’application propose également plusieurs niveaux en fonction de votre humeur du jour – de fatigué à plein d’énergie.

Nerd Fitness

Les fans de bandes dessinées et de cosplay devraient essayer cette application innovante s’ils veulent se mettre en forme et se lancer dans une routine d’exercice régulière. L’application a été créée par un groupe de nerds avoués, et il y a maintenant plus de 150 000 abonnés dans le monde – et permet aux utilisateurs d’essayer le service avec un kit de ressources gratuit d’exercices d’introduction.

L’application, nommée Nerd Fitness Journey, décompose une routine quotidienne d’exercice – et de régime si vous le souhaitez. L’application propose également des missions de style super-héros et des récompenses pour l’accomplissement de tâches d’exercice, telles que des équipements de super-héros personnalisés qui font référence à des bandes dessinées et des films ringards réels.

Fitbod

Fitbod propose une gamme d’exercices différents pour ceux qui cherchent à se mettre en forme, à développer leurs muscles et de nombreux autres styles d’exercices. L’application propose un plan personnalisé basé sur les détails et les objectifs de fitness du joueur – et est livrée avec une version gratuite de base pour les utilisateurs souhaitant essayer une session d’essai de l’application.

Fitbod propose plusieurs exercices en fonction de votre emplacement – de la maison à une salle de sport complète, et même des exercices lorsque les utilisateurs sont en vacances. L’application s’associe également à des appareils tels que Apple Watch pour suivre avec précision les résultats physiques des séances d’exercice, tels que les calories brûlées ou la fréquence cardiaque.

Entraînement de 7 minutes

Pour ceux qui ont du mal à trouver du temps dans leur journée bien remplie pour trouver du temps ou de la motivation pour faire de l’exercice, cette application peut aider les utilisateurs à changer leurs mauvaises habitudes et à les intégrer dans un meilleur style de vie. 7-Minute Workout propose des séances d’entraînement HIIT de petite taille avec des démonstrations vidéo qui ne nécessitent aucun équipement et peuvent être effectuées entièrement à la maison si vous le souhaitez.

L’application offre aux utilisateurs plusieurs intensités d’exercice, adaptées aux débutants ou à ceux qui ont une grande expérience de l’entraînement. 7-Minute Workout propose également plusieurs régimes, pleins d’exercices de 7 minutes, pour ceux qui apprécient l’application et sont prêts à construire les exercices pour une routine complète qui répond à leurs besoins d’exercice.

Strava

Pour ceux qui veulent sortir et courir, marcher ou faire du vélo – Strava donne à cette activité souvent singulière une application sociale. L’application permet aux utilisateurs de planifier et de tracer un itinéraire sur la carte et de le partager avec leurs amis – ce qui permet des sessions communes et une compétition saine, ainsi qu’à des fins de sécurité.

L’application Strava s’associe à de nombreuses autres applications, telles que Fitbit, pour maximiser le potentiel des utilisateurs et suivre leurs progrès. En plus des activités de plein air, Strava permet aux utilisateurs de partager les progrès des activités d’intérieur comme le yoga avec leurs amis, ce qui permet aux utilisateurs de rendre une activité individuelle plus sociale et de créer un sentiment de responsabilité en partageant publiquement leur condition physique.

Nike Run Club

Nike Run Club fonctionne de la même manière que son application Training Club pour l’exercice général, mais en mettant l’accent sur l’enseignement aux utilisateurs à courir au mieux de leurs capacités. L’application s’adresse à la fois aux coureurs expérimentés qui cherchent à améliorer leur vitesse et leur endurance, et aux débutants qui ne savent pas par où commencer.

Nike Run Club propose un service de coaching pour les jours de course et les jours de repos, qui aide à la pleine conscience et à la préparation à la course d’une manière qui aidera les utilisateurs à atteindre un nouveau record personnel. L’application a des partenariats avec d’autres applications, telles que Headspace, qui aident à combiner la course et la pleine conscience pour une meilleure santé mentale et physique globale.

Adapter sur

Pour ceux qui cherchent à tenir leur résolution du nouvel an de se mettre en forme, Fiton permet aux utilisateurs de commencer leur parcours d’exercice dans le confort de leur foyer. Les séances d’entraînement peuvent être personnalisées en fonction de l’objectif particulier de la personne – qu’il s’agisse de se mettre en forme ou de chercher à réduire le stress à la fin de la journée et à mieux dormir.

Fiton propose des cours d’entraînement par des célébrités telles que Gabrielle Union et Jonathan Van Ness, ainsi que des experts dans divers domaines tels que le yoga et la barre de ballet. L’application propose également des recettes saines qui ne sont pas axées sur les calories et des articles de santé fondés sur la science pour ceux qui recherchent des conseils de santé recommandés par des professionnels.

Glo

Glo est l’une des applications de yoga en ligne les mieux notées, avec 4,9/5 étoiles sur l’App Store. L’application propose des routines de yoga pour la maison ou pour les utilisateurs en déplacement. Glo propose plusieurs routines personnalisées pour les débutants complets et les amateurs de yoga chevronnés que les utilisateurs peuvent personnaliser selon leurs goûts et leurs capacités.

L’application propose du yoga pour une variété d’objectifs personnels, tels que la pleine conscience et un bon sommeil pour se mettre en forme. Il existe une gamme de vidéos dirigées par des enseignants professionnels, ainsi que des cours en direct tous les jours pour que les utilisateurs puissent participer et interagir avec. Glo permet également aux utilisateurs de sauvegarder leurs routines préférées et de les télécharger pour les utiliser hors ligne hors de l’application.

MapMyRun

Créée par la marque de vêtements de sport Under Armour, MapMyRun a été téléchargée par plus de 60 millions d’utilisateurs – et l’application permet aux utilisateurs de se connecter dans une grande communauté de coureurs. MapMyRun offre une assistance à la course pour les utilisateurs de tous les niveaux de forme physique et de toutes les expériences.

MapMyRun propose des services spéciaux pour ceux qui portent des vêtements Under Armour – tels que le suivi de la course à travers les chaussures et offre des conseils d’amélioration. En plus de courir, les utilisateurs peuvent enregistrer d’autres formes d’exercice, de sorte que l’application peut offrir des conseils plus personnalisés pour améliorer leur forme physique.

Course de tissage

Weav Run est une application parfaite pour les coureurs qui cherchent à se divertir tout en améliorant leur condition physique et leur endurance à la course. L’application synchronise plusieurs musiques à succès pré-approuvées, d’artistes énormes tels que Lizzo et Cardi B, qui ont des battements par minute (BPM) adaptés à la course.

Weav Run maintient la chanson au même rythme que l’utilisateur qui court, afin que les coureurs ne soient pas précipités ou ralentis. Le mode de tempo fixe de l’application permet aux utilisateurs de développer leur endurance à un rythme régulier sans se blesser ni s’épuiser trop rapidement.